このほど、第１回「アンガーマネジメン大賞２０１５」なるものが発表されました。
主催者は日本アンガーマネジメント協会。怒りの感情と上手につきあうための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の普及を目的とする一般社団法人だそうで、全国の一般人４００人とアンガーマネジメントの公認講師２００人の投票によって決定したそうです。
３つのテーマについての投票の結果、第１位は下記のとおり。
（１）上手に怒りの感情をコントロール・対応した有名人第１位「アンガーマネジメント大賞」は、プロサッカー選手のキング・カズこと、三浦知良氏。
４月に野球評論家の張本勲氏がテレビ番組で「若い選手に席を譲ってやらないと」と４８歳のカズに引退を促すようコメント。それに対して「もっと活躍しろと言われてれいるんだなと思う。これなら引退しなくていいって、俺に言わせてみろ」ってことだと思う」と語り、穏やかに対応していました。
これに対して、「張本氏にも恥をかかせなかった」（２０代男性）、「反論するのではなくポジティブな対応をした（５０代女生）と、自身が感情をコントロールして対応することで、怒りの感情をむやみに連鎖させなかったことが、高く評価されての受賞となった模様。
リアル・キャプテン翼として１５歳でブラジルに渡って、Jリーグ創成期を盛り上げて、日本代表として活躍して、日本代表を落選して、それでも諦めず中年の星となったカズ選手をずーーーっとメディアで見てきて、その時代ごとにこの人は本当にすごいとあらめて実感せずにはいられません。
反対に、今年もっともやっちゃった人も選出されたようで・・・
（２）怒りの感情をコントロールできずに失敗してしまったと思う有名人第１位は、「ナッツ姫」ことチョ・ヒョナ氏。
例のあれです、大韓航空の副社長が、客室乗務員のナッツの出し方に暴言を吐きながら怒り、旅客機を引き返させたという・・・。「立場をわきまえず傍若無人」（５０代男性）、「感情に任せて多くの人を振り回した」（４０代女性）と一般の人たちの声。日本アンガーマネジメント協会の安藤俊介代表理事も「お客様の安全の都合よりも、自身が思う”サービスはこうあるべき”という”べき”に固執し、会社の信頼そのものを地に落とした。また怒りの感情が”立場の強い人から弱い人に向かう”という性質そのままに、部下に自分勝手な強い怒りをぶつけた」と考察しています。
そして、最後は人ではなくニュースや出来事そのものについて。
（３）今年１番怒りを感じたニュース・出来事第１位は「幼児、少年少女関連事件」。
２０１５年はいつになく幼児や少年少女が関わる事件が多かった年でした。２月の多摩川河川敷での中１殺害、６月の愛知県男子高校生暴行殺人、８月の寝屋川少年少女殺人、そして全国で起こる幼児虐待・・・。「特に自分の身近な問題であり、怒りを感じた」（３０代女性）、「自分も子供がいるため、自分ごとであるように思った」（４０代女性）と「身近」「自分ごと」がキーワードとなる意見が多数。
わたし自身、年とともに涙腺がゆるくなっていますが、自分に子どもが生まれたことも関係してか、ニュースを見て、読んで、泣いてしまうほどいたたまれないものが本当に多かった・・・。
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怒りをコントロールできれば、人間関係は円滑で、「やっちゃった」と思うことも減るわけで、何より自分のイライラ現象にもつながるし、それにより居た堪れない事件も減るのかな・・・。
その怒りの感情とうまく付き合うための、「アンガーマネジメント」って、そもそもなんなのよ？
わたし自身、ケンカっ早いという自覚が大いにあり・・・、なんとなく言葉や概念は知っていましたが、実際詳しくは知らないので、とりあえず入門講座だけ受けてみた。
街が楽しそうという理由で、受講場所は神楽坂を選択。話題のスポット「le kagu」にも寄り道
受講場所はちゃんとした渋い施設です
それによると・・・
アンガーマネジメントは、別に「怒らないこと」を指しているのではないそうです。
「喜怒哀楽」というように、そもそも「怒り」は人間の自然な感情なので、怒りのない人はいないし、なくすことも不可能。
ただ、怒っても構わないけれど「怒るものなのか、怒らないものなのか、区別できていないことが問題」なんだとか。
アメリカでは１９７０年代から始まっていた考え方のようで、当時すでに社会問題化していたドメスティック・バイオレンス（DV ）への対策として取り組まれ、日本では２０１１年に先ほどの日本アンガーマネジメント協会が立ち上がったそうです。
だから日本で聞くようになったのが、最近なのか。
勧められた対処法の１つが「アンガーログ」。
さて、ここで質問。「ここ１週間を振り返って、怒ったことを覚えていますか？」
・すごく頭にきた。
・まあまあ腹が立った
・軽くイラっとした
意外に覚えていないもんなんですよね。びっくり。
そして、その事例について１０段階で点数をつける。数値化してみる。
「１０」を「一生に一回あるかないかの怒り」と想定して、「０〜１０」まで採点してみると・・・
すごく頭にきたことでは「３」以下。うーん。
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これ以外にも怒りの概念そのものについて、「アンガーマネジメント３つの暗号」「６秒ルール」「怒りのボキャブラリーゲーム」など、わかりやすく解説してくれ、まさに入門編として充実の９０分でした。
ちゃんと自分の許せないことが何なのかを伝えるためにも「怒り」が得策ではないことは確かなので、ちょっとずつ実践したいと思います。
興味がある方、入門編は３０００円なのでオススメですよ（怒りの無料診断もあり）。
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ちなみに、アンガーマネジメント大賞の１位以下も載せておきます。
（１）上手に怒りの感情をコントロール・対応したと思う有名人
第１位 三浦知良氏（プロサッカー選手）
第２位 大塚久美子氏（大塚家具代表取締役社長）
第３位 GACKT氏
第４位 ラグビーW杯日本代表
第５位 浅田真央氏（フィギアスケート選手）
第６位 松岡修造氏（元プロテニス選手、タレント）
第７位 安倍晋三氏（内閣総理大臣）
（２）怒りの感情をコントロールできずに失敗してしまったと思う有名人
第１位 チョ・ヒョナ氏（元大韓航空副社長）
第２位 大塚勝久氏（元大塚家具会長）
第３位 森喜朗氏（元内閣総理大臣）
第４位 橋下徹氏（大阪市長）
第５位 佐野研二郎（デザイナー）
第６位 熊切あさ美（タレント）
第７位 上西小百合（参議院議員）
（３）今年一番怒りを感じたニュース・出来事
第１位 幼児、少年少女関連事件
第２位 IS関連問題
第３位 新安全保障関連法制の可決
第４位 マイナンバー制度導入
第５位 東京五輪関連問題
第６位 近隣諸国外交問題
第７位 マンション傾斜・杭打ち偽装問題
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